رفتار مناسب با نوجوان افسرده چیست ؟
|
کوچک جلوه دادن ناراحتیهای نوجوان
بمباران کردن نوجوان با نصایح و راهحل های معمول
هراس کردن از سوال درباره ی افکار خودکشی
جدی گرفتن نشانههای خودکشی در نوجوان
عدم تمسخر نوجوان
رفتار مناسب با نوجوان افسرده چیست ؟
|
الزامی است که تمامی نوجوانان در مورد احساسات منفی خودش ، با شخصی صحبت کند، ولی گهگاهی فکر میکند که این کار اصلا مفید نیست و یا نگران تمسخر و قضاوت است.
. در این طور مواقع به فرزندنتان بگویید که چنانچه چیزی تو را فرزندم ناراحت کرده است میخواهی درمورد نگرانیهایت حرف بزنیم ، من زیاد دوست دارم که حرفهایت را بشنوم .
اکثر نوجوان با این گونه فشارها موفقیت امیز و راحت کنار میآیند منتهی برخی دیگر زود مستاصل شده و از پا درمیآیند و مستاصل میشوند
. بیشتر استرسهایی که هر نوجوانی آن را تجربه میکند ، فشارهایی است گذارا
یک هشدار مهم و کاملا ضروری آن است که اکثر بیماریهای روانی برای اولین بار در این دوره ی زندگی شروع خواهند شد .
در نوجوان، ممکن است فراتر از یک واکنش طبیعی به مرحله گذار باشد و در واقع بروز نخستین نشانههای یک مشکل روانی جدی تعبیر شود.
یکی از این بیماری های روانی افسردگی می باشد که نشانه های زیر برای آن تعریف شده است :
احساس نا امیدی و کم شدن لذت و غمگینی
زیاد شدن هیجانات منفی مخصوصا حس غم طولانی مدت و مداوم ، داشتن حس تهی بودن ، خلق مضطرب ، بدبینی ، ناامیدی و ازدستدادن لذت و علاقه یا لذتنبردن .
. علائم افسردگی است در نوجوانان و بزرگسالان کاملا متفاوت است
بزرگسالان با گوشهگیری و انزوا این هیجانها را بروز میدهند، اما بعضی از نوجوانان با پرخاشگری و تحریکپذیری.
تغییراتی در ظاهر ، خلق یا رفتار نوجوان
برخی از نوجوانان غیر مستقیم میگویند که مشکلی را دارند، ولی رفتار و ظاهرشان چیزی دیگر را نشان میدهد.
عدم رسیدن به ظاهر ، بهداشت شخصی و نحوه پوشش امکان دارد که شاهدی از وجود داشتن یک مشکل می باشد.
حضوری نامرتب در کلاسهای مدرسه ، افت داشتن در عملکرد های تحصیلی ، وجود نمونههایی از تغییراتی رفتاری است که امکان نشانهٔ ی وجود افسردگی می باشند.
ازکورهدررفتن زیاد ، تهدید کردن همکلاسیهایشان و وجود مزاحمتهایی رفتاری می باشد که نشانه ی مشکلی می باشند.
وجود مشکلاتی تحصیلی
نوجوان هایی که عملکردی تحصیلی شان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد ، که امکان دارد که در حوزههای دیگری نیز از زندگیشان به حس فشار
و استیصال مبتلا شوند.
بعضی از نوجوان ها در زمینه های تمرکز داشتن در کلاسهای درسی و یا پاس کردن امتحانات به مشکلاتی مبتلا شوند.
زمانی هم تصمیم می گیرندکه ترک تحصیل کنند که از نشانه های افسردگی است.
علائم و نشانههایی از خودکشی
چنانچه یک نوجوان از افکار خودکشی خودش صحبت کند یا در مورد آن چیزی بنویسد ، این عمل را باید جدی تلقی کرد .
افکار خودکشی خطرناک نیستند، ولی نشانه ی احساس استیصال یا افسردگی نوجوان می باشد.
چنانچه تصور بکنیم که حرف زدن از خودکشی به قصد جلب توجه بیشتر صورت میگیرد، اشتباهی خطرناک است؛ زیرا امکان دارد باعث فاجعهای غیر قابل جبران شود.
اما چه کاری باید انجام داد ؟
بهترین راهکار برقراری ارتباط موثر و مثبت با نوجوان و داشتن رفتاری کاملا حمایتی است.
چند توصیه مهم به والدین :
۱. به فرزندتان بگویید که مایل هستید که کمکش کنید
اگر نوجوان بداند که شما اورا میفهمید و درکش می کنید و مایلید که به او کمک کنید افسردگیش تا حدی قابل درمان می باشد .
از جملاتی مثل میدانم که حس خوبی به خودت و محیط نداری و شاید دوست داری که تنها بمانی ، ولی اگر چنانچه نیازی به کمکی داشتی ، من در کنارت هستم
و تو میتوانی روی من حساب باز بکنی .
۲. تشویقش کنید حرف بزند
با فرزند نوجوانتان همراهی کنید و تشویقش کنید تا در مورد احساسات مثبت یا منفی خود صحبت کند.
نوجوان امکان دارد که درباره احساسسات منفی خودش صحبت نکند چون فکر میکند که این کار ش مفید نخواهد بود و یا نگران تمسخر و قضاوت است.
به نوجوانتان بگویید که اگر هر چیزی تو را ناراحت میکند یا دوست داری که درباره نگرانیهایت صحبت کنیم چون من خیلی علاقه دارم که بشنوم» یا «در موردش صحبتکنم
۳. به نوجوانتان این پیشنهاد را بدهید که پیش روانشناس بالینی یا روان درمانگر برود
ممنوعهها:
۱. ناراحتیهای نوجوان را کوچک جلوهدادن
مثلا اگر بگوییم «هیچ چیز نیست» یا «عیبی ندارد، مشکلات خودشان حل میشوند» یا «خب حالا مگر چه شده؟ دوستت رفته ولی دوستهای دیگرت هستند»
ناراحتیهای نوجوان را کوچک کردهایم.
۲. بمبارانکردن نوجوان با راهحل و نصایح معمول
مثلا گفتن «بلند شو و شاداب باش» یا «تو اگر بخواهی میتوانی همه چیز را عوض کنی. فقط کافی است اراده کنی» دردی را دوا نمیکند.
۳. هراس از پرسش درباره افکار خودکشی
نشانههای خودکشی در نوجوان را باید جدی گرفت و به هیچ وجه تمسخر نکرد. مثلا نگوییم «خودکشی جرات میخواهد که تو از پسش برنمیآیی» یا «خودکشی کار آدمهای ضعیف است».
کوچک جلوه دادن ناراحتیهای نوجوان
هیچگاه به نوجوان نگوییم که مشکلی نیست یا مشکلات خودشان حل خواهند شد یا عیبی ندارد.
و یا هیچگاه نگوییم که حالا مگه چی شده است ؟ این یکی دوستت رفته است اما دوستان دیگرت که وجود دارند از این طریق ناراحتیهای نوجوانمان را کوچک شمرده ایم .
بمباران کردن نوجوان با نصایح و راهحل های معمول
بطور مثال بگوییم که برخیز و شاداب باش و یا تو اگه بخواهی می توانی تمام چیز ها را تعویض کنی نها کافی است که اراده خود را به کار بگیری .
هراس کردن از سوال درباره ی افکار خودکشی
جدی گرفتن نشانههای خودکشی در نوجوان
عدم تمسخر نوجوان
تمامی نشانههای موجود در خودکشی مخصوصا در نوجوان را باید کاملا جدی بگیریم و به هیچ عنوان آن ها را مورد تمسخره قرار ندهیم .
به عنوان مثال نگوییم که خودکشی هم جرات و جسارت میخواهد که تو آن را نداری و یا خود کشی کار انسان های ضعیف می باشد .
{module سه بنر انواع مشاوره}
