| درمان قطعی وسواس - روانشناس خوب |
با نادیده گرفتن این افکار می توانید به این افکار خاتمه دهید
اگر این افکار به سراغتان آمد می توانید تغيير حالت دهيد
می توانید به این افکار بگوييد كه در ساعتي دیگربه سراغ شما بيايند
درمان قطعی وسواس - روانشناس خوب 09154433487 |
با نادیده گرفتن این افکار می توانید به این افکار خاتمه دهید
اگر این افکار به سراغتان آمد می توانید تغيير حالت دهيد
می توانید به این افکار بگوييد كه در ساعتي دیگربه سراغ شما بيايند
افراد مبتلا به اختلال وسواس به شدت کنترل و نظم بر محیط اطرافشان مهم است .
واین بینظمی در آنها حس ناامنی ایجاد می کند .
محدودیتهای زمان کودکی باعث حس خود کنترلی می شود این وسواس خشم سرکوب شده است .
برداشتن این موانع باعث بروز افسردگی می شود .
وسواس به معني حديث نفس است یعنی كسي آهسته از درون خود با انسان سخن ميگويد و او را در انجام کارها دعوت مي کند .
فرد دچار وسواس فكري هر چه بيشتر تلاش ميكند آن فكر بزرگتر ميشود و این احساس فرد را ناتوان می کند .
با تغيير حالت و مکان می توانید از آن فكر تكراري رهايي يابيد.
معمولاً افكار وسواسي در هنگام بيكاري بيشتر به سراغ انسان ميآيد و از طرف ديگر موقع حمله افكار مزاحم، انرژي انسان تحليل ميرود.
ذهن به مرور زمان خود را با آن كار تطبيق ميدهد سعی کنید فعال باشيد کارهایی مثل عبادت ، مطالعه ، ورزش و ..
سعی کنید يك ساعت خاص را براي آمدن اينگونه افكار اختصاص دهيد با این روش اين افكار ياد ميگيرند كه بصورت خودمختار به ذهن شما نياید .
هر موقع این افکار آمدند بگوييد بروند و در ساعتي دیگر بيايند با این کار بصورت تدريجی و با گذشت زمان اين ساعات را محدودتر كنيد.
با بستن یک کش نازک دور مچ دست خود می توانید هرگاه افكار وسواسي آمدند آن را بکشید و رها کنید .
می تواند گاهي به علت نارسايي در سيستم عصبي انسان باشد كه با مصرف دارو قابل درمان است .
{module سه بنر انواع مشاوره}
