فوبیای خیانت همسر | روانشناس نعمتی
معمولا در روابط زوجین یکی از متداول ترین ترس های افراد ، ترس از خیانت همسر یا فوبیا خیانت می باشد. بیشتر اوقات، فقط فکر کردن به خیانت باعث می شود که افراد مبتلا به این مسئله، کارهای عجیب و غریبی انجام دهند. حسادت بیش از اندازه همچنین، بی اعتمادی دائمی به همسر ، میتواند مضر باشد و اغلب باعث دعوا و مشاجره می شود. ترس دائم داشتن از خیانت همسر، بیشتر اوقات بی پایه و اساس است.
ویژگی های ترس از خیانت همسر
یکی از ویژگی های اساسی ترس از خیانت همسر یا همان فوبیای خیانت این است که احساس های ناخواسته ای مثل اضطراب و ترس پیش از وقوع این موقعیت ترسناک، ایجاد می‌شوند. در حقیقت، تنها این فکر که اکنون همسر من با فرد دیگری در حال معاشقه است و من او را از دست داده ام از بزرگترین مشکلاتی است که افراد مبتلا به فوبیای خیانت به آن مبتلا می شوند. یکی از پیامدهای رایج فوبیای خیانت حسادت بیش از اندازه فرد و با همه ی قدرت مخرب آن می باشد.
دلایل ترس یا فوبیای خیانت
خاطرات بد زمان کودکی : معمولاً ترس از خیانت؛ از تجربیات دردناک دوران کودکی ناشات می گیرد. همه چیز را نمی توان به دوران کودکی نسبت داد، اما اغلب افرادی که در زمان کودکی تجربیات تلخ و ناگواری داشته اند، در رابطه خود با همسر دچار ترس خاصی می شوند. یکی از علل فوبیای ترس از خیانت همسر ، تجربیات تلخ و ناگوار دوران کودکی است.
امنیت بیش از حد زمان کودکی : یکی ازریشه های فوبیای خیانت همسر ، امنیت بیش از حد زمان کودکی می باشد اکثرا افرادی که در محیطی بزرگ و بسیار امن بزرگ شده اند، از خیانت دیدن می ترسند، چون در زمان کودکی شان از هرگونه خطری محفوظ بوده اند و در نتیجه به دیگران احساس وابستگی دارند. اشخاصی که تحت تأثیر این مسئله قرار می‌گیرند، جایی برای استقلال ندارند و با چالش های زندگی به سختی کنار آیند مخصوصا اگر به تنهایی مجبور باشند بر آنها مسلط شوند.
کمبود اعتماد به نفس : چنانچه والدین به فرزندان شان اعتماد به نفس نداده باشند، بیشتر آنها بعد چند رابطه شکست خورده، حسادت و ترس از خیانت را در رابطه خواهند داشت. یکی از مهمترین علل ترس از خیانت عدم اعتماد به نفس می باشد.
تجربه خیانت : در بزرگسالی هم تجربه خیانت میتواند به ترس از خیانت دامن بزند. هر فردی که پیش از این خیانت دیده باشد، این مسئله را به یک تجربه از دانش انسانی خود ذخیره می کند و در روابط بعدی می تواند تشخیص دهد.
وابستگی داشتن شدید به همسرتان : وابستگی شدید عاطفی به همسرتان ، یک خطر بزرگی است برای ایجاد ترس از خیانت است. چنانچه دائما به این مسئله فکر کنید که بدون همسرتان چه زندگی سختی خواهید داشت، به او محکم خواهید چسبید ولی چنانچه این وابستگی را کنار بگذارید؛ احساس آزادی و رهایی خواهید کرد و ترس از خیانت نخواهید داشت.
نشانه های ترس از خیانت را بشناسید
ترس از خیانت یا فوبیای خیانت با عوامل گوناگونی نشان داده می‌شود. در ابتدا این ترس میتواند تا یک حدی نرمال باشد، اما امکان دارد که در حالت پیشرفت بوده و خطرناک باشد و مشکلات زیادی را ایجاد کند. چنانچه حسادت بیمارگونه باشد، از راههای زیر خود را نشان می دهد.
نداشتن اعتمادی به همسر
تهمت زدن های دائمی به همسر
واکنش های بیش از اندازه احساسی به طرف مقابل ، حتی در موقعیت های کوچک
دائم کنترل کردن همسر (مثل کنترل تماس ها و خواندن پیامک ها)
رکورد تلفن همراه و تعقیب همسر
ممنوع شدن روابط اجتماعی همسرتان (به عنوان مثال قطع رابطه کردن او با دوستان)
تقاضای دائمی برای ثابت کردن اعتماد و عشق از همسر
حسادت پاتولوژیک
کابوس دیدن
رفتار وابسته
بی اعتمادی به همسر
ترس از دست دادن
مشکلات خواب و سایر مشکلات روان تنی
کمبود اعتماد و اطمینان به همسر
پیامدهای ترس از خیانت همسر
پیامد های رایج ترس از خیانت همسر، حسادت بیش از اندازه می باشد. هم حسادت و هم ترس از دست دادن همسر عواقب دیگری هم دارد که زندگی را برای خود فرد و همسرش سخت می کند. شک داشتن به خود، عدم جذابیت کافی و عدم برآورده کردن آرزوها از پیامدهای دیگر ترس از خیانت همسر است. معمولا آنها تلاش فراوانی برای سازگاری با همسرشان می کنند، به این امید که هیچ وقت از هم جدا نشوند. متأسفانه، توجه بیش از حد به دیگری و خود را رها کردن نتیجه معکوسی دارد.
درمان فوبیای خیانت همسر
مهمترین اقدام در جهت درمان فوبیای خیانت همسر بالا بردن عزت نفس خودتان است. هدف این باشد که آنقدر در درونتان قوی شوید که بی توجهی همسرتان باعث نگرانی رابطه تان نشود.
نقاط قوت تان را شناخته و تقویت شان کنید.
چنانچه اضطراب و استرس دارید، هر چه سریعتر سعی کنید که شرایط تان را شناخته و حواس تان را از این مسئله منحرف کنید.
یک نفس عمیق کشیده و چشمان تان را ببندید و عضلات صورت ، شانه و گردن تان را شل کنید.
ترس از فریب همسرتان که واقعاً خیانت میکند. این مسئله نتیجه افکار شماست، پس بنابراین فعلاً بایستی آنها را بپذیرید.
در یک رابطه لازم نیست که همه چیز را تحمل کنید. چنانچه همسرتان مرزهای تان را نداند، بین رفتار قابل قبول و غیر از آن نمی تواند تفاوتی قائل شود.
با همسرتان رابطه برقرار کنید و از ناراحتی یا توهین همسرتان نترسید. ممکن است در یک رابطه سالم در مورد هر مسئله ای با همسرتان صحبت کنید، حتی اگر ناراحت کننده باشد.
درباره همسرتان تجسس نکنید، ممکن است که شما اطلاعات بی فایده را به عنوان شاهد بسیار بد لحاظ کنید.
درمان ترس از خیانت همسر
غالبا تنها راهکار برای غلبه یا کاهش فوبیای خیانت در دراز مدت روان درمانی طولانی مدت می باشد.
